Už ťa nebaví len chodiť a túžiš pokoriť vzdialenosti ako skúsení bežci? Svet behu sa ti zdá nedosiahnuteľný a plný driny? Žiadny strach! Indiánsky beh ti otvára dvere do sveta bežcov zábavným a nenásilným spôsobom.

Tajomstvo tkvie v jednoduchosti

Indiánsky beh je princíp striedania behu a chôdze. Žiadne zložitosti, žiadne stresy. Proste si to užívaš vo svojom tempe as radosťou. Vďaka tomuto striedaniu si postupne vybuduješ kondíciu a silu bez toho, aby si riskoval vyčerpanie alebo zranenie.

Cesta k tvojmu cieľu

Predstav si indiánsky beh ako cestu k tvojmu bežeckému snu. Pomaly, ale iste ťa povedie k vytrvalosti a radosti z pohybu. Bežecké úseky sa striedajú s chôdzou, ktorá ti umožňuje regenerovať sily a zároveň udržuje tepovú frekvenciu v optimálnej zóne. Tvoje telo sa tak s každým behom stáva odolnejším a ty sa blížiš k cieľu.

Tréning na mieru tvojim možnostiam

Neboj sa, žiadny striktný plán ťa nečaká. Začni s jednoduchou štruktúrou: striedaj 2 minúty behu a 2 minúty chôdze. Postupne predlžuj bežecké úseky a skracujte chôdzu, až sa dopracuješ k súvislému behu. Nikam sa neponáhľaj a počúvaj svoje telo.

Praktické rady pre tvoj indiánsky beh

Rozcvička a pretiahnutie: Zahrej svaly a kĺby 5-10 minút pred behom, aby si predišiel zraneniu.
Pohodlná výbava: Vyber si pohodlné tenisky, najlepšie priamo bežeckú obuv a športové oblečenie vhodné do aktuálneho počasia. S výberom topánok na behanie ti poradímev tomto článku.
Počúvaj svoje telo: Nebojuj s bolesťou, spomaľ alebo sa zastav, keď to budeš potrebovať.
Motivácia a zábava: Choď s kamarátom, počúvaj hudbu alebo objavuj krásne zákutia v okolí.

Tipy na motiváciu

Pripojte sa k online komunite: Nájdi si online skupinu bežcov, ktorí sa venujú indiánskemu behu. Zdieľanie skúseností a motivácia od ostatných ti pomôže na tvojej ceste.
Stanov si ciele: Urči si malé, dosiahnuteľné ciele, ktoré ťa povedú k tvojmu bežeckému snu.
Odmeňuj sa: Za každý splnený cieľ sa odmeň niečím, čo ťa poteší.
Užívaj si to: Choď v krásnej prírode, počúvaj hudbu, ktorá ťa baví, a vnímaj ten úžasný pocit z pohybu.
Stiahni si aplikáciu: Existuje mnoho aplikácií pre indiánsky beh, ktoré ti pomôžu s tréningom a motiváciou.
Pripoj sa k bežeckej udalosti: Existuje mnoho bežeckých udalostí, ktoré sú špeciálne určené pre začiatočníkov.
Nájdi si bežeckého parťáka: Bežať s niekým je zábavnejšie a motivuje vás to navzájom.

Neboj sa, indiánsky beh je pre všetkých!

Bez ohľadu na vek, váhu alebo kondíciu, indiánsky beh je tu pre teba. Otvor dvere do sveta bežcov a zaži tú úžasnú slobodu a radosť z pohybu! Tak na čo ešte čakáš? Obuj topánky a vyrazte za svojim bežeckým snom!

+420 730 518 352

dotazy@dsport.sk V pracovných dňoch odpovedáme do hodiny

O nás

Pred nákupom

Po nákupe

Partneri:

Tato stránka je chráněna službou reCAPTCHA a platí Zásady ochrany osobních údajů a Smluvní podmínky společnosti Google.